멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

1. 국내 최고의 성공심리학 코치

 저자 박세니는 20년간 심리학 강연을 한 유명한 강사라고 한다. 사실, 책을 읽기 전까지 그가 누구인지 몰랐다. 그는 어린 시절 우연히 최면을 접한 후, 인간의 무의식에 관한 전문 서적을 독파했다고 한다. 28 살이던 2004년 고등학생 대상 학원을 찾아가 심리학 강의를 제안하고, 고등학생을 대상으로 심리학 강의를 시작하게 되었다. 2004년부터 현재까지 20년간 25,000건의 강연 및 상담을 했으며, 7만 구독자를 보유한 유튜브 채널을 운영 중이다.

 

2. 어떤 무의식을 선택할 것인가?

 인간은 무의식적으로 어렵다고 생각하는 일은 절대 성공할 수 없다고 말한다. 본인 스스로 안 된다는 최면을 계속 걸고 있기 때문에 능력이 발휘되지 않으며, 아무리 좋은 환경에 있고, 좋은 말을 해줘도 부정적인 최면상태에 있는 사람은 성공할 수 없다고 말한다. '아무리 어려워도 나는 반드시 해낸다.'라는 생각을 무의식 속에 설정하고 그 상태에 몰입해야 성공할 수 있다고 말한다. 그는 훈련을 통해서 무의식을 변화시킬 수 있다고 말한다. 나도 그의 의견에 동의한다. 인간은 누구나 잠재의식의 테두리를 벗어나지 못한다고 생각한다. 항상 부정적인 사고와 부정적인 언어를 일삼는 사람 중에 성공한 사람을 본 적이 없다. 반면, 안 좋은 환경에서도 긍정적인 생각과 긍정적인 언행을 하는 사람 중에는 역경을 이겨내고 성공한 사람들을 많이 볼 수 있다. 그렇기 때문에, 항상 긍정적인 사고와 언행이 중요하다.

 

3. 학습된 무기력증

 서커스 코끼리는 어릴 때 발목에 묶인 밧줄 때문에 어른이 되어서도 행동의 자유를 얻지 못한다. 처음 발목에 밧줄이 묶였을 때, 밧줄로부터 벗어나기 위해 노력하지만, 벗어나지 못하고, 스스로 벗어날 수 없다는 생각을 하게 된다. 결국, 어른이 되어서도 무기력증에 빠져 밧줄을 풀지 못하고, 사람에게 쉽게 굴복하게 된다. 이렇게 피할 수 없거나 극복할 수 없는 환경에 지속적으로 노출되면 뛰어난 재능과 능력이 있어도 그것을 제대로 발휘하지 못하는 사람이 많다. 능력이 충분하여 상황을 쉽게 이겨낼 수 있는데도 말이다. 이런 상태를 학습된 무기력증이라고 말한다. 반복적인 실패를 계속 경험하게 되면 무기력증으로 인해 인생에 실패하고 별 볼일 없는 사람이 된다. 학습된 무기력증에서 벗어나기 위해서는 달성하기 쉬운 작은 목표를 세우고, 그 목표를 달성함으로써 벗어날 수 있다. 인간의 뇌는 목표를 달성하게 되면 도파민을 분비하게 된다. 이 도파민은 우리에게 행복이라는 감정을 느끼게 하고, 더욱 강한 성취욕을 부추기게 한다. 작은 목표를 달성하면, 이때 분비된 도파민이 더욱 강한 목표를 원하게 되고, 더욱 강한 도파민이 분비된다. 이처럼 하나의 목표를 달성할 때마다 조금씩 높은 수준의 목표를 설정하고, 그 목표를 달성함으로써 자신의 최종 목표에 도달하고 학습된 무기력으로부터 탈출할 수 있다.

 

4, 성공하기 가장 좋은 시대

 저자 박세니는 지금이 성공하기 가장 좋은 시대라고 말한다. 우리는 주변 사람들로부터 "요즘 먹고살기 힘들다."라는 말을 자주 듣는다. 뉴스에서는 항상 높은 실업률에 대한 기사들이 넘쳐나고, 정부는 낮은 실업률에 대한 정책을 입안하기 바쁘다. 그렇기 때문에, 사람들은 직접 경험하지도 않고, 사회생활과 실업, 실직에 대한 두려움을 느끼며 살아가고 있다. 직업을 가지고 있는 사람도 다시 시작하는 것은 힘들다는 선입견 때문에 시작도 하지 않고 포기하고 만다. 결국, 시도하는 사람만이 성공할 수 있다. 물론 실패할 수 있다. 하지만, 꾸준한 사람은 학습된 무기력증에서 탈출할 때와 마찬가지로, 달성하기 쉬운 작은 목표부터 성취해 나가면 충분히 성공할 수 있다.  박세니는 지금은 다양한 환경과 발전하는 과학기술로 인해 다양한 직업이 생기고 있으며, 과거에 비해 더욱 다양한 경험을 할 수 있다고 말한다. 이런 환경 속에서 독서를 통해 배우고 즐기는 자세를 가지면, 충분히 성공할 수 있다고 말한다. 나도 그렇게 생각한다. 세상에 쉬운 일은 없다. 하지만, 꾸준히 시도하고 배워나가면 충분히 성공할 수 있다. 처음 시작할 때는 어색하고 익숙하지 않은 환경 때문에 힘들겠지만, 계속 시도하면 익숙해지고 성공을 향한 방향을 잡을 수 있다고 생각한다.

 

5. 책을 읽고 느낀 소감

 우연한 기회에 접하게 된 책이지만, 읽으면서 기분이 좋아졌다. 뇌에서 즐거움의 도파민이 마구 분비되는 느낌이었다. 우리는 너무나 쉽게 부정적인 생각에 빠지기 쉽다. 우리 주변에는 세상을 비관적으로 보는 시선이 너무나 많다. 하지만, 강한 멘탈을 가지고 있다면, 주변의 비관적인 생각에 빠지지 않고 나만의 긍정적인 생각을 통해서 어떤 어려움도 극복할 수 있다고 생각한다. 인간의 능력은 무한하다고 한다. 긍정적인 사고를 어떤 일이라도 성공할 수 있다. 하면 된다. 

 

2023.02.01 - [독서 노트] - 애드센스 승인 글 모음

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